2009年01月29日

今年の冬は…

なんと、今年の冬はまったく風邪をひいていません!

3回ぐらい感染されかけそうになりましたが、
見事防衛を果たしています。

巷ではインフルエンザが流行っているらしいですが、
風邪すらひいていない私は本当に幸せです。

風邪ひいてもしんどいだけですからね。


熱っぽくなって、頭がぼーっとして、
喉が痛くなって、咳が止まらなくて、
体がだるくなって、鼻が詰まって、
朝起きた時、痰が溜まってるし…。

って風邪の症状を書くだけでしんどいです。


で、私なりに風邪をひかないコツを発見しました。


まず、保温です。
絶対に体を温めた方がいいです。

寝る時も絶対に暖かくして寝て下さい。

熱めのお風呂に入るのもオススメです。
湿度も高くてノドにもいいですしね。

体が温かいと、風邪もひきにくいし、
ひいた時も治りやすいです。


あと、風邪菌が舞っている場所からはできるだけ立ち去る。
家で空気が悪ければ、ちゃんと換気する。

電車やお店など、隔離されている所に風邪をひいている人がいると、
本当に空気が悪くなります。

空気に気をつけて下さい。


もしも、ノドや鼻がムズムズしてヤバイかなって時は、
全て吐き出して下さい。

粘膜に菌が溜まっています。



次に、睡眠です。

寝不足の時も、風邪をひきやすいです。
ぐっすり寝ましょう。


最後は、栄養です。

私が見る限り、食生活の悪い人は、
本当にいつも風邪をひいています。

インスタントラーメンばっかり食べてる人とか、
毎年、風邪をひきまくってますね。

栄養をキチッと摂りましょう。


と言う事で、
保温・空気・睡眠・栄養に気を配って、
快適な冬を過ごしましょう!



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haxe501 at 23:20│clip!食生活と運動 

この記事へのコメント

1. Posted by ヤンミィ   2009年01月31日 01:40
5 私も今年は風邪をひかずに過ごせてます(≧▽≦)ゞこのまま逃げきるぞぉ
2. Posted by Takao   2009年02月01日 08:32
ぜひ一緒に逃げ切りましょう(笑)